アンチエイジングとは？

アンチエイジングとは抗老化のことです。

つまりいつまでも若々しい体、心を維持すること。

体の老化現象を遅らせたり軽減させることです。

アンチエイジングの方法

アンチエイジングのためには

・運動

・食事

・水分補給

・睡眠

というような生活習慣の改善が大事です。

ただ良いものを食べて、よく寝るといったことではなく、

バランスよい食事、質の良い睡眠、適度な水分補給がいいようです。

アンチエイジングには黒ゴマ

漢方薬にも使われる黒ゴマ。

白ゴマよりも黒ゴマの方がアンチエイジングの効果が高いようです。

４０代から不足しがちな様々な「潤い」を補ってくれます。

ミネラル、ビタミン、食物繊維、他いろいろ含まれていて、

中でも「ゴマリグナン」という成分が抗酸化作用を高めてくれます。

加齢とともに酸化を防ぐ機能が低下してしまいます。

そこで食事から抗酸化作用をもつ成分を摂取することが大事になってきます。

生活習慣病の予防にゴマを食べる習慣をつけて

いつまでも若々しい体を保てるようにしましょう！！